Pro Gym Workout memiliki banyak latihan yang dikelompokkan berdasarkan kelompok otot. Sebagai contoh, jika Anda ingin melatih badan bawah Anda, aplikasi ini memliki berbagai aktivitas untuk betis, paha, dan bokong. Tiap latihan dijelaskan dan memiliki demo gerakannya sendiri dengan GIF.
Anda dapat mengelola latihan mingguan Anda untuk mencapai tujuan tertentu, seperti tambahan massa otot atau berkurangnya berat badan. Anda bahkan dapat membuat tujuan yang spesifik, seperti berkurangnya X kg dalam X minggu, atau mendapatkan perut kotak-kotak dalam waktu tertentu. Alat ini dapat digunakan untuk menghitung indeks berat badan, berapa protein yang diperlukan dalam pola makan Anda, atau kalori yang diperluan untuk mengurangi berat badan.
